Miejski Ośrodek Kultury w Głogowie. Jednostka organizacyjna Gminy Miejskiej Głogów.

45 min

Bezpłatne

Środa, od godz. 10:00 do 10:45 (gr. I), od godz. 11:15 do 12:00 (gr. II)

 

Więcej informacji w Biurze Obsługi MAYDAY

tel. 76 853 41 73

 

Seniorzy (Klub Seniora) Sala fitness MCK MAYDAY


SLOU - ćwiczenia oddechowo-relaksacyjne dla seniorów

to przede wszystkim spotkanie ze samym sobą – swoim ciałem, duchem, psychiką, emocjami.
Podczas zajęć skupimy się na autoobserwacji procesów zachodzących w naszym organizmie, a w szczególności zaburzeniom oddechu i napięciom mięśni wynikającym ze stresu.

Oddychanie to czynność wykonywana bezwiednie i w związku z tym, nieświadomie zaniedbywana.
Ma ona bezpośredni wpływ na wszystkie funkcje zachodzące w naszych ciałach, więc jej nieprawidłowe i nieefektywne wykonywanie, jest przyczyną wielu dysfunkcji.
Nie tylko fizycznych ale i psychicznych.

Relaksacja to jedna z metod często stosowana w pracy terapeutycznej.
Ćwiczenia relaksacyjne mają zbawienny wpływ zarówno na ciało, jak i psychikę.
Łączą się one ściśle z procesem świadomego gospodarowania powietrzem, poprawiając nasze samopoczucie i ogólną kondycję.

Stres jest naszym wrogiem.
Całkowite wyeliminowanie go z życia jest nie tylko niemożliwe ale i niecelowe..
Można jednak „oswoić” go, nauczyć się z nim żyć i niejako odebrać destrukcyjny potencjał, poprzez świadome nim zarządzanie.

Zajęcia dedykowane są przede wszystkim ludziom dojrzałym, chcącym poprawić swoje samopoczucie i funkcjonowanie.
Ludziom, którzy nie boją się zwolnić tempa, ale nie wiedzą, jak to zrobić.

Nazwa SLOU – to (celowo) spolszczony odpowiednik angielskiego słowa SLOW – powoli, spokojnie, bez pośpiechu...

Niech dewizą naszych spotkań będzie motto: „ Mamy czas, a nie czas ma nas”

 

Bożena Rudzińska - mgr sztuki, aktorka, mama, instruktor MOK