Popularny aerobik jest rodzajem filozofii życiowej, stylu bycia, "mody na sprawność" i sportową sylwetkę. To nie tylko ćwiczenia fizyczne, to także sposób postępowania mający na celu zwiększenie wydolności fizycznej organizmu, regulacji masy ciała i rozładowania napięcia psychicznego. Termin "aerobik" pochodzi od greckich słów aer (powietrze) i bios (życie), co oznacza, że aby być zdrowym należy dostarczać organizmowi tlen poprzez ruch czyli ćwiczenia gimnastyczne. Z punktu widzenia fizjologii człowieka aerobik można zdefiniować jako ćwiczenia fizyczne, podczas których większość energii niezbędnej do wykonania pracy mięśniowej powstaje w procesach tlenowych czyli aerobowych.
Aerobik to ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki w dość szybkim tempie i wielokrotnie powtarzane. W ćwiczeniach, które zawiera aerobik, dominują kroki taneczne połączone z elementami gimnastyki. Odpowiedni dobór ćwiczeń angażuje kolejno wszystkie partie mięśniowe, a odpoczynkiem są ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne.

Jest to najbardziej popularna forma treningu grupowego. Aerobik pomaga schudnąć, odreagować, wymodelować sylwetkę i na chwilę oderwać się od rzeczywistości. Równie ważną zaletą regularnego uczestnictwa w zajęciach aerobiku jest poprawa odporności psychicznej, odprężenie i relaks.

Zajęcia aerobiku w Miejskim Ośrodku Kultury są przeznaczone zarówno dla osób, które uwielbiają ćwiczenia przy muzyce i mają dobrze rozwiniętą koordynację ruchową, jak i dla tych, które uważają, iż nie mają poczucia rytmu i boją się skomplikowanych choreografii. U nas każdy odnajdzie coś dla siebie, a w wyborze najodpowiedniejszej dla Państwa formy ćwiczeń pomogą Państwu nasze instruktorki.

Zajęcia aerobiku odbywają się:

• Poniedziałek 19.00 - 20.00 - prowadząca Anna Oliwa. Sala baletowa.
• Wtorek 20.00 - 21.00 - prowadząca Jolanta Siwerska. Sala konferencyjna.
• Środa 19.00 - 20.00 - prowadząca Anna Oliwa. Sala baletowa.
• Czwartek 19.00-20.00 - prowadząca Jolanta Siwerska. Sala baletowa.

Karnet 50zł - ważny 2 miesiące/10 zajęć.

Zapisy w Biurze Obsługi Klienta MOK.

UWAGA - zajęcia AEROBIKU
prowadzone przez Panią Annę Oliwę
w okresie wakacji zaostają zawieszone

- zapraszamy od września